Massagem Desportiva
O que é Massagem Desportiva
A Massagem desportiva é uma massagem que utiliza uma série de técnicas de alongamentos antes e depois de exercícios físicos. São realizados deslizamentos, amassamento, percussão, fricção e a vibração para prevenir e reabilitar atletas e esportistas.
A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento.
Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar. Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o desportista fica vulnerável ao traumatismo.
Para que serve
Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição. A Massagem Desportiva age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.
Durante a massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de drogas, que apresentam diversos efeitos colaterais.
Os benefícios da massagem desportiva são:
- Prepara a musculatura para o exercício;
- Aumenta a circulação sanguínea;
- Elimina as toxinas da musculatura;
- Previne lesões da musculatura e tendões;
- Tonifica o tecido muscular;
- Estimula a produção de adrenalina;
- Alivia as dores pós-treino.
Duração do tratamento
O tempo de duração da massagem desportiva varia de 10 a 30min, dependendo da sensibilidade e da área a ser tratada, podendo variar entre 10 a 30 minutos por sessão. O tratamento o pode ser realizado diariamente dependendo do nível de desconforto do paciente.
Resultados
Melhora a qualidade do sono e diminui a ansiedade. Alivia as dores pós-treino. Melhora a fadiga e a recuperação muscular. Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
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